という考えで頭がいっぱいになって不安が募った時、あなたはどうしていますか？

ストレスや不安で頭がぐるぐるしたり、重くなったり、ぎゅーっとなったりしたことはありませんか？

経験から学んだ考え方や価値観、対応の仕方は、色々な場面で影響を与えています。

感じてはいけない感情や、表現してはいけない感情は、あると思いますか？

難しく考えず、ゆるーく気軽なマインドフルネスの活用について考えます。

頑張ることに疲れたなぁと感じているなら、少し視点を変えると楽になるかもしれません。

同意が得られなかったり、批判を受けた時に、自分を否定されたと感じたことはありませんか？

"断ったら悪いかなぁ"と考えて、抱え込み過ぎてしまったことはありませんか？

セラピーは、"なんでもお悩み相談室"のような場所として、誰にでも気軽にご利用いただきたいですが、初めての場合、勝手が分からず不安に思うかもしれません。

自分が思っていることと違う状況になると、大きな感情が出てきて上手く対処できないことはありませんか？